С проблемой лишнего веса сталкиваются немало людей. Он является причиной многих наших бед: медицинских, психологических, эстетических. И рано или поздно мы начинаем бороться с надоевшими лишними килограммами и сантиметрами.
До сегодняшнего дня большинство способов снижения веса базировалось на различных комбинациях диеты и гимнастики. Многие люди между режимом питания и голоданием ставят знак равенства. Мы садимся на диету, зачастую отказывая себе в самых необходимых продуктах. И только в последнее время вопросы физиологии, биохимии и психологии были изучены настолько глубоко, что позволили при введении новых составляющих в комплекс мероприятий, направленных на похудение, создать практически идеальную стратегию борьбы с избыточной массой. Одной из таких современных программ по снижению веса является интегральное моделирование тела, основанное на высоких технологиях и уникальных методиках ювелирной работы с организмом человека.
Весь процесс похудения от начала до конца контролируют опытные специалисты. Программу снижения веса и коррекции фигуры подбирают индивидуально для каждого пациента с учетом его физических, физиологических и психологических данных.
Что же представляет собой интегральное моделирование тела? Диету, но не тождественную голоданию, а равносильную правильному приему пищи. В последнее время на Западе получила развитие и широкое распространение психотерапевтическая коррекция аппетита и рациона. Чтобы сбалансировать предпочтения человека в еде и нормализовать объем потребляемых им продуктов, используют мягкий гипноз. В этой методике именно психорегуляция - основа формирования приоритетов в трапезе. Самое главное, что стиль питания, скорректированный подобным способом, помогает восстановить обмен веществ и ускорить процесс снижения веса.
Если правильная диета ограничивает число потребляемых калорий, то физические упражнения обеспечивают их трату. В отличие от обычной зарядки или фитнеса моделирующая гимнастика позволяет не только внести свой вклад в борьбу с лишними килограммами и сантиметрами, но и придать вашему телу те формы, о которых вы мечтаете. В программу входят мануальные методы коррекции фигуры, увеличивающие полезную отдачу прилагаемых усилий в пять-шесть раз.
Очень важным компонентом интегрального моделирования тела являются меры по стимулированию обмена веществ, удалению токсинов и шлаков из организма, а также нормализации давления.
Оборудование, используемое в данной методике, - уникальный оздоровительный комплекс, включающий в себя:
-анотрон - установку для вывода вредных веществ из организма, укрепления и омоложения тканей. Данный прибор влияет на минеральный обмен на клеточном уровне. Благодаря его воздействию улучшается цвет кожи, разглаживаются морщины, стабилизируется pH-баланс кожи и тканей;
-бароциклон - камеру для тренировки и рассклерозирования сосудов. Важнейшим результатом прохождения оздоровительного курса на этом аппарате является глубокое очищение сосудов и нормализация давления. Устройство использует принцип пневмомассажа, что благотворно влияет на каждый капилляр в организме человека;
-массажный комплекс, позволяющий проводить различные виды эффективного массажа, ускоряющего процесс избавления от избыточного веса. С помощью специальных аппаратов осуществляют глубокий массаж тканей, способствующий расщеплению застарелых жировых отложений. Турбинный массаж применяют в проблемных зонах, возникающих у женщин и мужчин после достижения половой зрелости. Программа интегрального моделирования тела включает в себя и ручной массаж. Точечным и сегментарным методами воздействуют на определенные участки тела с целью нормализации пищеварения и обмена веществ. Ручная пластика поможет отшлифовать вашу фигуру и придать ей идеальную форму.
Однако самой главной составляющей современной комплексной программы по снижению веса является опыт врачей. Только специалист, хорошо знакомый с методикой интегрального моделирования тела, сможет определить, какой курс вам назначить, чтобы добиться желаемого эффекта.
Итак, милые женщины, худейте с умом, и результат осмысленной борьбы с лишними килограммами вы увидите сами.
Для гарантированного обретения идеальной фигуры регулярные физические нагрузки и правильное питание - два основных условия. Основных, но не единственных. Мы нашли несколько дополнительных рецептов похудения, не менее эффективных. Какими из них лучше воспользоваться –решать вам.посмотреть рецепты

Все, кто следит за своим питанием, знают прописную истину: «самое вкусное – оно самое вредное». В любимых десертах – море калорий, в некоторых напитках – алкоголь или кофеин, а кое-что вообще называют «смертью», пусть и белой. Но мы так устроены, что запретный плод очень привлекателен. А значит – мы это всё равно едим, только потом мучаемся жутким чувством вины, не прибавляющим, кстати, здоровья. Но не торопитесь становиться невротиком! Последние данные о некоторых «вредных» продуктах дают нам значительные послабления в их потреблении.
Красное вино
Исследователи утверждают, что позитивное воздействие от употребления красного вина выходит за рамки всем известного укрепления сердечно-сосудистой системы. Ряд исследований показывают, что в кожуре винограда содержится вещество resveratrol, являющееся не только сильным антиоксидантом, но и подавляющее рост раковых опухолей. Исследование свойств этого компонента также указывают на то, что он может быть полезным в формировании нервных клеток, что имеет большой потенциал в лечении неврологических заболеваний, таких как болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Потребляем правильно. Но естественно, эти данные не означают, что нужно срочно бежать в винный магазинчик и скупать его закрома, либо ожидать пятничных возлияний! Лучше, если вам нравится этот напиток, выпивать всего по небольшому бокалу красного вина каждый день. Этого достаточно, чтобы почувствовать все его положительные свойства. Кроме пользы для сердца, красное вино поможет справиться с простудой. Насчет калорийности продукта также не стоит волноваться. В вине, кроме калорий, есть антиокислители, которые намного полезнее, чем пустые калории другого алкоголя или сладких фруктовых соков. Печень также вам будет благодарна!
Темный шоколад
Флавоноиды, содержащиеся во многих продуктах, являются отличными антиоксидантами, это мы знаем. Они есть и в красном вине, и в чае, и в пиве, и в шоколаде. Конечно, они есть и в овощах и фруктах. Но если очень любите шоколад, то есть веская причина не отказывать иногда себе в нем. Также потребление темного шоколада может помочь контролировать уровень сахара в крови, кроме того, этот продукт, как и красное вино, содержит другие важные антиоксиданты. Кроме того, любой шоколад содержит серотонин, специальное химическое вещество, так называемый гормон счастья.
Потребляем правильно. Лучше всего выбирать шоколад с содержанием какао 70% или 80%. Идеально шоколад как продукт подходит для второй половины дня, чтобы несколько повысить настроение. Боитесь проблем с кожей? Выбирайте именно темный шоколад, он, напротив, даже способствует успокоению воспалений кожи. Проблема только в том, что любой шоколад имеет достаточное содержание жиров и калорий, поэтому в сутки без проблем можно употреблять только 2-3 ломтика. Всё лучше, чем ничего!
Кофе
Последние исследования подтвердили, что умеренное потребление кофе не только не наносит вреда, но и обнаруживает значительную пользу. Кофе может уменьшить риск образования желчных камней, препятствует развитию рака толстой кишки, улучшает когнитивные функции, уменьшает риск повреждения печени у людей с высокими рисками заболевания печени, а также уменьшает риск появления болезни Паркинсона. Кофе также может быть показан для улучшения выносливости в течение выполнения длительных физических нагрузок. Кофе содержит и антиоксиданты, о которых сказано уже немало.
Потребляем правильно. Самое оптимальное – употреблять кофе с пониженным содержанием кофеина, потому что негативное влияние кофеина всё же имеется. Но даже если не удается этого сделать, то рекомендуемое количество в день – не более 4 чашек.
Жевательная резинка
Американские астронавты начали брать с собой на борт жевательную резинку ещё с 1964 года. В те времена их кормили через зонд либо только жидкой пищей. Таким образом, пищу они не пережевывали. Но жевательная резинка помогала сохранять зубы и десна здоровыми и сильными. Почему-то в последнее время многие считают, что жевательная резинка приносит вред. Это неправда.
Потребляем правильно. Регулярное потребление жевательной резинки без сахара помогает производить больше слюны во рту и, как следствие, очищать зубы. Она также способствует ускорению пищеварения углеводов, помогает избегать кариеса зубов и даже помогает большей концентрации внимания. Неплохо для продукта, который считают вредным!

Если ваша цель - полные и упругие груди, такие, чтобы не стыдно было загорать без лифчика, то эта диета для вас.
Груди - это часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес не торопясь, это позволит избежать неприятных последствий, в том числе чрезмерного уменьшения груди, и в этом вам поможет приведенная здесь диета, рассчитанная на 1500 калорий в день.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
Ужин (450 калорий): Говяжья запеканка (рецепт см. ниже), 125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
Рецепт говяжьей запеканки, рассчитанный на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин):
Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.
Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.),
Упражнения:
Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.

Придерживаться антицеллюлитной диеты следует 10 дней. Во время диеты нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь. Любителям кофе нужно сократить его потребление до минимума. Дело в том, что кофеин хоть и ускоряет скорость обменных процессов, но также вызывает сужение малых кровеносных сосудов, что приводит к образованию целлюлита. Важно выпивать достаточное количество воды, но не чрезмерное, поскольку, если целлюлит сформировался из-за скопления жидкости - это означает, что лимфатическая система не справляется с ее выведением. Чрезмерное количество жидкости будет тормозить действие антицеллюлитной диеты.
Нечетные дни: первый, третий, пятый, седьмой, девятый.
Завтрак: фруктовый салат, в качестве заправки можно использовать фруктовое пюре из детского питания.
Обед: овощной салат с небольшим количеством оливкового масла. Салат не солить! Можно добавить проросшие зерна пшеницы, миндаль или любые семечки: тыквенные, семена подсолнечника, кунжут.
Ужин: какой-нибудь фрукт, затем овощной салат. В салат добавляются проросшие зерна пшеницы, ростки фасоли, сои и т.д.
Второй день: целый день фрукты или фруктовый салат. Из рациона исключаются бананы и виноград.
Остальные четные дни: четвертый, шестой, восьмой, десятый.
Завтрак: фрукты или фруктовый салат.
Обед: салат из овощей, можно заправить обезжиренным йогуртом. После салата можно поесть в небольших количествах вареные или приготовленные в пароварке овощи. К овощам разрешается добавить немного каши на выбор: рисовая, гречневая или овсяная.
Ужин: сначала сырые овощи, а затем приготовленные на пару с кашей.
Более продолжительная антицеллюлитная диета подразумевает изменение пищевых привычек и выстраивание рациона в согласии со следующими требованиями:
- из питания нужно убрать сахар, кофе, шоколад, все продукты фастфуда, полуфабрикаты, копчености, колбасы, жареные и жирные блюда;
- предпочтение отдавать свежеприготовленной домашней пище;
- избегать пересаливания блюд;
- избегать употребления мучных изделий из белой муки, хлеб должен быть только грубого помола;
- основу питания должны составлять овощи, фрукты, морепродукты, бобовые, кисломолочные продукты, вареное нежирное мясо без кожицы.
Придерживаясь данных правил, можно составить здоровый рацион, который поможет убрать лишний вес, решить проблему целлюлита и значительно оздоровить организм. Кроме корректировки питания желательно не забывать о физических упражнениях, регулярных курсах массажа или самомассажа, применении специальных антицеллюлитных препаратов для обертывания. Комплексный подход значительно увеличивает шансы навсегда забыть о проявлении такого неэстетичного зрелища как целлюлит.

Диета, диеты, только эффективные диеты